Навіть коли на попередньому уроці ви просто грали в рольову гру, то перебуваючи у стані уявного гніву, страху, ваш організм певною мірою проявляв зміни у нервовій, серцево-судинній, дихальній, опорно-руховій системах.

Негативні емоції та стресові ситуації (про них трохи згодом) часто порушують психічну діяльність людини, зумовлюють появу низки гострих захворювань. Унаслідок руйнування захисних механізмів (пригадайте імунітет) виникають хронічні хвороби. Іноді людина у стані емоційного збудження і гніву може вдатися до дій і вчинків, не властивих їй (потім шкодуючи про вчинене).

Тому контролювання емоцій - уміння володіти і керувати ними - дасть вам змогу зберегти здоров'я та запобігти багатьом хворобам.

Люди, у яких переважають позитивні емоції, є привабливими для оточуючих. Вони вміють керувати своїми почуттями, емоціями, настроєм.

Людина має оптимістично сприймати світ, мати почуття гумору, отримувати задоволення від праці, радіти успіхам своїм та оточуючих.

Про яку людину кажуть, що вона гармонійно розвинена?

Об'єднайтесь у пари та обговоріть малюнок 66, на якому зображені ознаки емоційного благополуччя людини. Використовуючи текст підручника, прокоментуйте їх.

• Дбайливе ставлення до власного здоров'я.

• Установка на довге, щасливе життя.

• Співчуття до людей, що оточують, та турбота про них.

• Уміння володіти собою (приборкувати в собі негативні емоції та належно поводитись у складних ситуаціях).

• Здатність до глибоких почуттів у стосунках з батьками, близькими людьми, друзями.

ЯК БУТИ

Дейл Карнегі писав: «Підраховуйте радощі, які дарує вам життя, а не свої смутки».

Життя, яке ми бажаємо прожити, має приносити радість, тобто його найпозитивніші емоції, яких нам так не вистачає у повсякденні. Ну, а які вони, ці емоції і стани, що дійсно здатні дати нам задоволення? Визначити це можна за допо-