Які чинники впливають на здоров'я людини? (Пригадайте урок 4.)

Назвіть складові свого індивідуального плану здорового способу життя. Чи заважають вам його виконувати чинники ризику?

Які саме чинники ризику можуть вплинути на ваш індивідуальний розвиток

З усіх чинників, які ви вивчали раніше, на індивідуальний розвиток підлітків найбільше впливають ті, що пов'язані з поведінкою, звичкою та способом життя. Це, зокрема, шкідливі звички, нераціональне харчування та недостатня рухова активність, втома і перевтома, вплив негативних емоцій.

Про вплив на індивідуальний розвиток шкідливих звичок поговоримо пізніше.

Щодо раціону харчування зазначимо, зокрема, що нестача в ньому білків і вітамінів негативно позначається на процесах росту і розвитку, гальмуючи їх. Недостатнє харчування також може уповільнити ріст і розвиток підлітка і навіть зупинити їх. Відомі випадки, коли дівчата-підлітки, прагнучи стрункості, майже повністю відмовлялися від їжі. Через це в них припинялося статеве дозрівання й навіть починалися зворотні процеси.

Надмірно калорійне харчування призводить до збільшення маси тіла, що створює додаткове навантаження на органи, які ростуть і розвиваються.

Роздивіться малюнок 26 і прокоментуйте його.

Рухова активність

Докладніше розглянемо такий чинник ризику, як недостатня рухова активність.

Усі зміни, пов'язані з перебудовою організму підлітка, збігаються з підвищенням навантаження в школі. З'явля-