вантаження, недостатній відпочинок можуть призвести до стресу. Що це таке?

Коли ви відпочиваєте, читаєте, слухаєте музику, дивитесь кіно- або телефільми, ваш організм працює без напруження. Але трапляються ситуації (наприклад, хвороба близької людини, ДТП, пожежа), які потребують від людини більшої віддачі сил, енергії, значного фізичного та розумового напруження, ніж за звичайних умов.

Щоб зберегти рівновагу в організмі за нових умов, він повинен адаптуватися (пристосуватися) до них.

Однією з таких реакцій організму є стрес.

Стрес (від англійського stress - напруження) - реакція організму у відповідь на екстремальні умови, що порушують емоційний спокій і рівновагу людини.

Поняття «стрес» вперше запропонував канадський ендокринолог Ганс Сельє у 1936 році.

Стрес і дистрес

Життя людини - це постійний стрес (тобто завжди виникає потреба пристосовуватися до різних умов, що змінюються). Ми відчуваємо стреси, які відрізняються силою впливу в різних ситуаціях. Цей рівень низький у хвилини спокою або сну, але ніколи не відповідає нулю (це означало б смерть). Отже, стрес - це захисна реакція організму. Однак негативні емоції, конфлікти перетворюють стрес на так званий дистрес.

Дистрес (у перекладі з англійської distress - горе, нещастя) - це перенапруження пристосувальних механізмів організму, що негативно впливає на здоров'я людини. Його ознаки такі:

Стадії розвитку стресу

Розрізняють три стадії розвитку стресу: стадія тривоги - людина знервована, погано контролює свої емоції;