Найменша кількість (сумарне число) балів, яку ви набрали, вказує на найвищу стресостійкість, та навпаки.

ЯК БУТИ

Г. Сельє писав: «Ми не повинні й не можемо уникати стресу. Але ми можемо використовувати його та насолоджуватися ним, якщо краще пізнаємо його механізми та виробимо відповідне ставлення до життя».

Отже, стресу уникнути неможливо, а від дистресу убезпечитися можна. На думку Сельє, для збереження душевного спокою людині потрібна мета в житті, яку вона вважає найважливішою, і працювати заради її досягнення. Правильний вибір ближчих і більш віддалених цілей, здатність пристосовуватися до змін, визначати ближчі цілі на випадок непереборних труднощів для їх досягнення - важлива умова здорового існування людини. Віддалена мета освітлює життєвий шлях людини протягом усього життя. Наявність визначеної мети - наприклад, пошук сенсу життя, прагнення досягти досконалості, осягнути істину - допоможе перебороти розчарування та дистрес у разі руйнування миттєвих потреб.

Підрахуйте загальну кількість балів, які ви набрали, та визначте рівень вашої стресостійкості за таблицею: