стадія опору (пристосування) - організм мобілізує фізичні, розумові, емоційні резерви. Всі ці процеси є корисними, оскільки вони тренують організм і є проявом захисних реакцій;

стадія виснаження (дистрес) - захисні реакції вичерпуються і виникають хвороби.

Вплив стресу на організм людини

Стресові ситуації по-різному впливають на людину: когось сильний стрес мобілізує, іншого доводить до стану, в якому може статися серцевий напад. Так, ви неодноразово помічали, що дехто з учнів, виконуючи контрольну роботу, відчуває приплив сил, підвищення тонусу, які сприяють загостренню сприйняття, дають змогу пригадати колись почуту інформацію; інші ж від хвилювання забувають навіть те, що добре знали, а іноді можуть знепритомніти.

Декілька стресів за короткий період можуть бути небезпечними для здоров'я, спричинити хронічні, навіть невиліковні хвороби. За тривалого стресу розвиваються неврози, порушується сон, знижується імунітет, виникають серцево-судинні захворювання, вражається шлунково-кишковий тракт. Це наслідки переживань, емоційних перевантажень, а спричиняє їх стрес. Медики все частіше кажуть про те, що багато хвороб мають психологічне походження - це і виразка шлунка, і бронхіальна астма, і гіпертонічна хвороба та ін. Ці хвороби вражають органи та системи людського організму, але спричинені вони психологічними чинниками, найчастіше стресом і невмінням його подолати.