ження. Так формуються навички. Багато з вас мають навички ходіння на лижах, плавання, їзди на велосипеді (мал. 6, 2), плетіння на спицях і гачком, усі ви маєте навички письма, читання. Без навичок не можна повноцінно жити, реалізувати життєві плани, долати труднощі.

Існують навички, сприятливі для здоров'я, - життєві навички, які допомагають впевнено почуватися в житті.

Про які життєві навички ви дізналися у попередніх сах? Які з них допомогли вам у вашому житті?

Життєві навички, що сприяють здоровому способу життя

Основними проявами здоров'я є гармонійний фізичний, духовний і соціальний розвиток людини, задоволення від спілкування з іншими людьми, самоствердження в суспільстві.

Які життєві навички потрібно мати, щоб прожити таке повноцінне життя? Щоб відповісти на це запитання, знову пригадаймо складові здорового способу життя.

Життєві навички, що сприяють фізичному здоров'ю:

• навички раціонального харчування - додержання режиму харчування, уміння складати харчовий раціон;

• навички рухової активності - виконання ранкової зарядки регулярні заняття фізкультурою, спортом, фізичною працею;

• санітарно-гігієнічні навички - уміння доглядати за шкірою, зубами, волоссям тощо;

• уміння чергувати режим праці та відпочинку.

Життєві навички, що сприяють соціальному здоров'ю:

• навички ефективного спілкування - уміння слухати, чітко висловлювати свої думки, адекватно реагувати на критику;

• навички співпереживання - уміння рахуватися з почуттями інших людей, виявляти допомогу і підтримку;

• навички розв'язання конфліктів за допомогою конструктивних переговорів;

• навички поведінки в умовах тиску, погроз, дискримінації - уміння відстоювати свою позицію, відмовлятися від небажаних пропозицій, зокрема пов'язаних із залученням до куріння, вживання апкоголю, наркотичних речовин.